شرب الماء من الضروريات لحياة الإنسان مثلها مثل الهواء، ويحتاج جسم الإنسان إلى الماء حتى تسير الدورة الدموية بالجسم بكل نشاط كما تساعد فى عمل جميع أجهزة الجسم بأعلى كفاءة.

ويظن بعض الأشخاص أن الماء مهمة فقط للحفاظ على صحة الكلى ولكن في الحقيقة الماء عنصر أساسي للحماية من الجلطات وتعزيز صحة القلب وجميع أجهزة الجسم.

فوائد شرب الماء للحفاظ على صحة القلب 

ويقول الدكتور كريم شرابي أخصائي رعاية مركزة وحالات حرجة، إن شرب الماء مهم جدا لصحة القلب، لكن الكمية المناسبة تختلف من شخص لآخر، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض القلب، ومن فوائد شرب الماء لصحة القلب:-

• الحفاظ على حجم الدم، مما يساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة.
• المساهمة في تنظيم ضغط الدم، إذ إن الجفاف قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم أو زيادة سرعة ضربات القلب.
• تقليل العبء على القلب، لأن الجسم يحتاج إلى كمية كافية من السوائل ليعمل بشكل طبيعي.
• دعم وظائف الكلى، مما يساعد على التخلص من الأملاح والسوائل الزائدة بطريقة متوازنة.

وأضاف شرابي: لكن في المقابل، الإفراط في شرب الماء ليس أفضل دائما، خاصة لدى مرضى قصور القلب أو من يتناولون مدرات البول، فقد يطلب الطبيب تحديد كمية السوائل اليومية لتجنب احتباسها في الجسم.

نصائح للحفاظ على ترطيب الجسم

وتابع، أن هناك بعض النصائح التى تساعد فى الحفاظ على ترطيب الجسم، منها:-

• شرب الماء بانتظام على مدار اليوم، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش.
• زيادة كمية السوائل عند ارتفاع درجات الحرارة أو أثناء ممارسة الرياضة، ما لم يوصى طبيبك بغير ذلك.
• مراقبة لون البول، فاللون الأصفر الفاتح غالبا يدل على ترطيب جيد.