أطعمة ومشروبات تساعدك على تخفيف التهابات المعدة.. احرص على تناولها

الوطن 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
أطعمة ومشروبات تساعدك على تخفيف التهابات المعدة.. احرص على تناولها, اليوم الأربعاء 29 يناير 2025 08:18 صباحاً

يعاني الكثيرون من آلام متكررة بسبب التهابات المعدة، والتي عادة تكون ناتجة عن الضغوط النفسية أو حالات التوتر والقلق التي يتعرض لها البعض بصورة يومية، كما قد تنتج هذه الالتهابات بسبب الإفراط في تناول المسكنات، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من اضطرابات المعدة.

أطعمة ومشروبات تحد من التهابات المعدة

وفي حين لا يوصي الأطباء عادة بنظام غذائي معين للمرضى الذين يعانون من التهابات المعدة، إلا أنّهم ينصحون هؤلاء المرضى بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة تقرحات المعدة وزيادة الالتهابات والاضطرابات المُصاحبة لها، إذ أوضحت الدكتورة مارفي نمر علام استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الحد من التهاب وألم المعدة، كما تساعد على الوقاية من الالتهابات وتمنع نمو البكتيريا، وهي تتمثل في الآتي:

1. الفاكهة والخضراوات الطازجة.

2. الأطعمة النباتية الغنية بمضادات الأكسدة، كالتوت والتفاح والفراولة.

3. الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل السمك والبيض والدواجن.

4. الأطعمة الغنية بالألياف، كبذور الشيا والكتان والبقوليات.

أما المشروبات التي تساعد على علاج التهابات المعدة هي:

1. مشروب النعناع.

2. مشروب الزنجبيل.

3. مشروب الشاي الأخضر.

4. مشروب إكليل الجبل، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة وزيوت عديدة تخفف من آلام المعدة.

140ae1c4cf.jpg

أطعمة ومشروبات ينصح بتجنبها لمرضى التهابات المعدة

وتنصح استشاري التغذية العلاجية المرضى المصابين بالتهابات المعدة تجنب الأطعمة الآتية:

1. الأطعمة الدهنية، التي تزيد من قرحة المعدة وزيادة السمنة كالبيض المقلي والخبز الأبيض.

2. المشروبات الحمضية، كالبرتقال.

3. الأطعمة الحارة، منها الشطة والفلفل الأسود والبصل.

4. المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، كالقهوة والمشروبات الغازية.

97e6a19f60.jpg

نصائح لتخفيف أعراض التهابات المعدة

وتنصح الدكتورة مارفي علام المرضى الذين يعانون من آلام واضطرابات المعدة باتباع الآتي:

1. التخفيف من التوتر والقلق.

2. تناول وجبات خفيفة تدريجيًا على مدار اليوم.

3. تجنب تناول الأطعمة قبل النوم بعدة ساعات.

4. تجنب شرب الكحول ومشتقات الحليب كامل الدسم.

إخترنا لك

0 تعليق