تساقط الشعر عند الاستحمام واحدة من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثيرون وتسبب إزعاجًا كبيرا لهم، دون أن يعرفوا سببها؛ لذا نستعرض في السطور التالية بعض الأساب التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر خلال الاستحمام، مع تقديم بعض النصائح العامة التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة الشعر وتقويته.

أسباب تساقط الشعر في أثناء الاستحمام

وتحدث مشكلة تساقط الشعر في أثناء الاستحمام نتيجة لعدة أسباب، أوضحتها الدكتورة إيمان سند، استشارية الأمراض الجلدية، خلال حديثها لـ«الوطن»، منها:

1- سوء العناية بالشعر:

• استخدام منتجات شعر غير مناسبة لنوع الشعر.
• الإفراط في غسل الشعر بالشامبو أو استخدام الماء الساخن جدًا.
• التمشيط العنيف للشعر وهو مبلل.
• استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية بشكل متكرر.

2- نقص التغذية:

• نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك والبيوتين.
• اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة.

3- الإجهاد والتوتر:

يؤثر الإجهاد سلبًا على صحة الشعر ويحفز دورة حياته الطبيعية، مما يؤدي إلى تساقطه.

4- الحالات الطبية:

بعض الحالات الطبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية، والأنيميا، والعدوى الفطرية، قد تسبب تساقط الشعر.

5- العوامل الوراثية:

قد يكون تساقط الشعر وراثيًا، لا سيما في حالة الصلع الأندروجيني.

5 نصائح لتقوية الشعر والحفاظ عليه

1- اختيار المنتجات المناسبة:

استخدام شامبو وبلسم خاليين من المواد الكيميائية القاسية ومناسبين لنوع الشعر، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكبريتات والبارابين.

2- تدليك فروة الرأس:

يساعد تدليك فروة الرأس في تحسين الدورة الدموية وتغذية بصيلات الشعر.

3- تغذية الشعر من الداخل:

اتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مع زيادة تناول الخضروات والفواكه والبروتينات والحبوب الكاملة.

4- الحد من الإجهاد:

ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، والحصول على قسط كاف من النوم.

5- استشارة الطبيب:

استشاري طبيب جلدية لتشخيص السبب وتحديد العلاج المناسب في حال استمرار المشكلة.