تراكم الدهون في الجسم من العوامل الرئيسية التي تؤثر سلبًا على صحة القلب، سواء كان ذلك في الأوعية الدموية أو حول القلب، لأنه يساعد في تراكم زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مثل مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية لذا تأثير نوضح لكم كيف تراكم الدهون يؤثر على صحة القلب، وأنواع الدهون الضارة وطرق الوقاية للحفاظ على صحة القلب.

تراكم الدهون يؤثر على صحة القلب

يقول الدكتور أحمد طه، استشاري الأوعية الدموية لـ «الوطن»، إن تراكم الدهون والكوليسترول ومواد أخرى على جدران الشرايين التي تغذي القلب بالدم، يسبب الإصابة بمرض الشريان التاجي ويُطلق على هذا التراكم اسم «اللويحات»، وتؤدي إلى تضيق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى القلب، كما يمكن أن يسبب ذلك ألم في منطقة الصدر المعروفة بـ «الذبحة الصدرية» أو نوبة قلبية إذا تم انسداد الشريان بشكل كامل، كما أن تراكم الدهون حول منطقة القلب إلى تضخم القلب، وهي حالة يمكن أن تؤثر على كفاءة عمل القلب وتزيد من مخاطر الإصابة بفشل القلب.

كما أن يعد تراكم الدهون في منطقة البطن يهدد صحة القلب، من أخطر الدهون ومن أكثر المشكلات الصحية شيوعًا وتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ تعتبر الدهون الحشوية أكثر خطورة على الصحة، لأنها تتسبب في الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، والسكتات الدماغية.

بالغضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن؛ أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني، والذي قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤثر على صحة القلب. 

نصائح الوقاية والحفاظ على صحة القلب

طرق الوقاية والحفاظ على صحة القلب وفقًا لموقع «MAYO CLINIC» الطبي

• ينصح بتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة، وزيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، لأنه يمكن أن يساعد ذلك في خفض مستويات الكوليسترول في الدم والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
• يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة مخاطر تراكم الدهون في الشرايين وحول القلب، وينصح بالحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.
• ينصح بالإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة القلب، لأنه يزيد من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب. 
• إجراء فحوصات دورية لمستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم لمراقبة صحة القلب.