بدء العد التنازلي للتوقيت الشتوي بمصر.. كيف تتجنب مخاطر تغيير الساعة؟

أعلنت الحكومة المصرية الموعد الرسمي لتغيير الساعة، حيث ينتهي العمل بالتوقيت الصيفي في تمام منتصف ليل الخميس 30 أكتوبر 2025، ويتم تأخير الساعة 60 دقيقة كاملة لتعود من الثانية عشرة منتصف الليل إلى الحادية عشرة مساءً.

وبذلك يبدأ التوقيت الشتوي رسمياً اعتباراً من فجر الجمعة 31 أكتوبر 2025، ليشمل القرار جميع محافظات الجمهورية دون استثناء.

متى بدأ التوقيت الصيفي هذا العام؟

كان التوقيت الصيفي لعام 2025 قد بدأ يوم الجمعة 25 إبريل، حيث تم تقديم الساعة ساعة واحدة إلى الأمام، ضمن خطة الدولة لترشيد استهلاك الكهرباء وتقليل الأحمال على الشبكة القومية خلال فترات الذروة.

ويُعد هذا العام، الثالث على التوالي لتطبيق التوقيت الصيفي رسمياً منذ عودته في عام 2023 بموجب القانون رقم 24 لسنة 2023 ويوحد العديد من دول العالم تطبق هذا النظام بهدف ترشيد الطاقة ومنها المملكة المتحدة.

خطوات ضبط الساعة للتوقيت الشتوي

لتجنب أي خلل في المواعيد أو التطبيقات الرقمية، يمكن للمواطنين اتباع الخطوات التالية لضبط أجهزتهم على التوقيت الشتوي الجديد:

1- فتح تطبيق الإعدادات (Settings) على الهاتف.

2- الانتقال إلى الإعدادات الإضافية (Additional Settings).

3- اختيار التاريخ والوقت (Date & Time).

4- تفعيل خيار التحديث التلقائي للتوقيت (Automatic date & time).

5- إعادة تشغيل الهاتف إذا لزم الأمر لضمان تطبيق التوقيت الجديد بشكل صحيح.

متى يبدأ الشتاء رسمياً في مصر؟

وفقاً للهيئة العامة للأرصاد الجوية، يبدأ فصل الشتاء فلكياً في مصر يوم 21 ديسمبر 2025، إلا أن التوقيت الشتوي يبدأ قبل ذلك بنحو شهرين، لتتوافق ساعات العمل والنشاط اليومي مع قصر فترة النهار خلال تلك الفترة.

ساعة إضافية للنوم.. ولكن بثمن صحي

مع اقتراب فصل الشتاء وانتهاء العمل بالتوقيت الصيفي، واستعداد الناس لتأخير الوقت ساعة واحدة إلى الوراء، مستبشرين بـ«الساعة الإضافية» من النوم.

تأتي الدراسات الحديثة، لتحذر من ضرورة عدم إرباك إيقاع الجسم البيولوجي، بسبب اختلاف عدد ساعات النوم، حتى لا ينعكس الأمر سلباً على الصحة الجسدية والعقلية.

وفي دراسة نُشرت بمجلة Journal of Clinical Sleep Medicine، نصحت بضرورة اتباع بعض الإرشادات البسيطة لتجنب أي مخاطر صحية نتيجة اختلاف ساعات النوم بعد تغيير التوقيت.