منذ ساعات أطلقت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرا من أسخن يوم مع نهاية فصل الصيف، وقبل أيام قليلة من بداية فصل الخريف، حيث تصل درجات الحرارة إلى ذروتها، ما يجعل الكثيرين يبحثون عن طرق للتعامل مع هذه الموجة الحارة.

وسيكون يوم الجمعة المقبل هو الأشد حرارة على معظم الأنحاء، بحسب الهيئة العامة للأرصاد الجوية، فكيف يمكن التعامل مع ذروة درجات الحرارة، وما هي الفئات الممنوعة من الخروج؟.

تحذير من 10 مخاطر خلال الموجة الحارة

بحسب "Better health channel" هناك عدة أمور يجب تجنبها خلال الموجة الحارة وذروة درجات الحرارة، والتي يستعرضها «الوطن» في السطور التالية:

1. لا تعتمد على المروحة كجهاز تبريد أساسي، تعمل المراوح على خلق تدفق الهواء وإحساس زائف بالراحة، لكنها لا تعمل على خفض درجة حرارة الجسم أو منع الأمراض المرتبطة بالحرارة. 
2. عليك بتغطية النوافذ بالستائر أو الظلال. 
3. لا تترك أبدًا الأشخاص أو الحيوانات الأليفة داخل سيارة مغلقة في يوم ساخن.
4. خذ حمامًا باردًا بشكل مستمر.
5. ارتدِ ملابس فضفاضة، وخفيفة الوزن، وذات ألوان فاتحة.
6. استخدم الفرن بشكل أقل للمساعدة في خفض درجة الحرارة في منزلك.
7. إذا كنت بالخارج، ابحث عن الظل.
8.  اشرب كميات كبيرة من السوائل للبقاء رطبًا.
9. تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهودا عاليا أو العمل في الهواء الطلق أثناء حرارة منتصف النهار.
10. احذر من تقلصات الحرارة، والإجهاد الحراري، وضربة الشمس.

فئات ممنوعة من الخروج خلال ذروة درجات الحرارة

وبحسب «مايو كلينيك» هناك فئات ممنوعة من الخروج نهائيا خلال ذروة درجات الحرارة وهي:

1. كبار السن
2. الأطفال الرضع والأطفال الصغار
3. الأشخاص الذين يعانون من حالات مرضية سابقة أو مزمنة، مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وأمراض الجهاز التنفسي، والربو، والسمنة
4. الحيوانات الأليفة