محليات

70

الحجاج - موسم الحج - أ ف ب

الدوحة - موقع الشرق

نشرت وزارة الصحة العامة مجموعة من نصائح وإرشادات صحية مهمة للحجاج قبل السفر لأداء المناسك هذا العام.

ونصحت وزارة الصحة الحجاج بزيارة الطبيب للتأكد من قدرتك على أداء مناسك الحج بأمان، خاصةً لكبار القدر وأصحاب الأمراض المزمنة.

كما نصحت بتحضير حقيبة طبية تحتوي على مستلزمات الإسعافات الأولية، بالإضافة إلى الأدوية أو الأدوات الخاصة بالأمراض المزمنة (مثل جهاز قياس السكر).

وأكدت على ضرورة إجراء فحص روتيني للأسنان وعلاج الأسنان المصابة قبل الذهاب إلى الحج، وممارسة رياضة المشي وقم بزيادة خطواتك تدريجياً للوصول إلى 8,000-10,000 خطوة يوميًا.

كما نبهت على اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع ومتوازن يحتوي على المجموعات الغذائية الست لتعزيز صحتك ومناعتك، والتقليل من تناول الأطعمة والمشروبات العالية بالسكر والملح والدهون غير الصحية، واستبدلها بخيارات صحية غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تدعم قوة جسمك وتمنحه الطاقة اللازمة.